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为初学者提供10分钟的呼吸冥想

作者:Lodro Rinzler这对初学者的10分钟引导冥想可以用来创造内心的平静和焦点

这是一系列冥想练习中的第一个,旨在提高注意力,提高认识,让您在日常生活中更多地呼吸

这种特殊的呼吸冥想适合初学者

相关:关于冥想姿势你需要知道的一切引导式呼吸冥想将帮助练习者保持接地,同时熟悉他们自己的呼吸和身体

在这种练习中,可以选择保持眼睛张开或闭合,并将呼吸计算为熟悉我们的倾向,紧张和自我的方式

在这里尝试这个10分钟的冥想,无论你身在何处,都能找到存在和平静

2018-12-02 10:10:00

作者:季茕