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当你吃了一吨糖时,这正是你的身体会发生什么

根据美国心脏协会(AHA)的数据,一天中人们应该摄入的最大糖量是男性150卡路里(37.5克或9茶匙)和女性100卡路里(25克或6茶匙)

点击这里查看当你吃一吨糖时身体会发生什么的完整清单身体可以像代谢一样处理每天至少六茶匙的糖

问题是大多数人消费的比这多得多

糖不仅存在于味道非常甜的食物中

大多数美国人的消费量超过应有的三倍,青少年和男性的消费量最大

结果是身体的混乱,压力和超负荷可导致身体和精神疾病(哪种类型的糖最适合你

许多包装食品没有列出其产品含有多少茶匙糖,这使得您的跟踪工作变得非常困难

AHA说,一个容易记住的诀窍是,每克糖有4卡路里,等于一茶匙有4克糖

如果一个标签说每份大小10克糖,这意味着它有2.5茶匙或40卡路里

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2018-12-02 11:09:00

作者:聂犄猥